Ni la fuerza ni el talento: expertos revelan el verdadero secreto del éxito de Haaland
Erling Haaland no solo impresiona por sus goles. Mientras millones de aficionados siguieron sus partidos en el Mundial de fútbol, especialistas en neumología aseguran que parte de su éxito se explica por factores que muchos pasan por alto…
El alto rendimiento empieza mucho antes del pitazo inicial
«El talento necesita un cuerpo entrenado, una respiración eficiente, una mente enfocada, una recuperación adecuada, sueño, alimentación consciente, un entorno de equipo y una actitud capaz de disfrutar el proceso sin perder el rigor», explican los neumólogos Bárbara Mantilla, de la Universidad Militar Nueva Granada y el Hospital Central Militar de Bogotá, y Óscar Muñoz Mejía, director científico del Instituto Respira Conciencia.
La respiración también se entrena
Desde la neumología, el fútbol moderno es una prueba exigente para el sistema cardiorrespiratorio.
«El jugador debe repetir esfuerzos intensos, recuperarse rápido, tolerar cambios de ritmo, mantener claridad mental y tomar decisiones bajo presión. En ese contexto, la respiración es una herramienta fisiológica y mental», agregan los especialistas.
La meditación también hace parte del entrenamiento
No es de extrañarse que una de las imágenes que más acompaña al futbolista noruego sea precisamente la de él en postura de meditación. El «androide», como es conocido, ha encontrado parte de su fortaleza construyendo un cuerpo disponible, una respiración eficiente, una mente estable y un espíritu entusiasta.
«Su impacto no se explica solo por los goles, sino por la forma en que concentra la atención global: un jugador imponente en la cancha, pero que también transmite disfrute, sencillez y conexión con su equipo», comentan Mantilla y Muñoz.
Respiración y mente juegan en el mismo equipo
«La respiración es un puente entre cuerpo y mente. Cuando una persona está bajo presión puede respirar más rápido, tensar el cuerpo o contener la respiración. Eso aumenta la sensación de alarma.
En cambio, aprender a observar y regular la respiración puede ayudar a modular el sistema nervioso. En un deportista esto puede favorecer calma, foco y recuperación emocional. En la vida diaria también puede ayudar a responder mejor ante momentos de tensión», señalan los especialistas.
¿Por qué la meditación es importante en el alto rendimiento?
«El rendimiento no depende solo de la fuerza muscular. También depende de la atención, la calma, el manejo de la presión, la capacidad de volver al presente y la habilidad para no quedarse atrapado en el error anterior ni anticipar con ansiedad la jugada siguiente.
La meditación, bien entendida, no es pasividad. Es entrenamiento de la atención. En el deporte puede ayudar a estar presente. En la vida puede ayudarnos a no vivir arrastrados por la prisa, la comparación o la presión externa», concluyen Bárbara Mantilla y Óscar Muñoz.