Además de poner en riesgo su relación de pareja, las interrupciones del sueño son la causa de diversas enfermedades que están en aumento
El revelador sondeo sobre las 10 causas más comunes de interrupciones del sueño en pareja fue realizado por Colchones Romance Relax, como parte de una campaña educativa a nivel nacional.
“Para nosotros es vital educar sobre la importancia del buen descanso porque la ciencia ha demostrado que dormir bien es fundamental para la salud física y mental”.
“Esta vez entrevistamos parejas para conocer las 10 causas más frecuentes. Contarles las soluciones porque mucha gente dice ‘él o ella no me dejan dormir, tengo que separarme’ y deben saber que hemos evolucionado mucho en la industria del colchón, en telas, texturas y firmezas”, asegura Eder Heras, vicepresidente de Colchones Romance Relax.
Top 10 de interrupciones. Esto dicen los colombianos entrevistados:
- Moverse mucho al dormir: Los movimientos involuntarios como girar y estirarse ocupan el lugar número 1 de este listado según el 50% de los votos recibidos en redes sociales. Así como quitarse las cobijas, atravesarse en la mitad de la cama y ponerle las piernas encima a la otra persona. Los colombianos deben saber que hoy existen colchones con absorción de movimiento que minimizan esas molestias.
- Dormir en un colchón que no tiene la firmeza de su agrado: Ocurre cuando ella o él prefieren un colchón más suave o duro. La buena noticia es que hoy existe la posibilidad de dormir juntos en la firmeza que cada uno prefiera.
- Diferencias de temperatura corporal: Es un tema incómodo que hoy tiene solución porque los colchones modernos están hechos con materiales transpirables y reguladores de temperatura.
- Ronquidos: Tanto hombres como mujeres se quejan de este feo sonido que interrumpe el sueño. Los colombianos tienen 3 soluciones. Primero, usar almohadas ergonómicas. Segundo, usar colchones que promueven una postura adecuada para dormir y tercero, el asesoramiento médico.
- Usar dispositivos electrónicos en la cama: Los entrevistados se quejan de que su pareja vive conectado día y noche afectando negativamente la calidad del sueño. La solución es hablar con la pareja para establecer horarios de desconexión.
- Horarios de sueño diferentes: Entrar en la cama en momentos muy diferentes impide conciliar el descanso. El dialogo es una solución para este punto.
- Ansiedad o estrés: Las preocupaciones interrumpen el sueño, por ello, los médicos no dudan en recomendar relajarse antes de llegar a la cama.
- Usar ropa de cama que no les agrada: Las telas muy gruesas, muy suaves, muy sedosas que no son del agrado de la otra persona, también están en este listado. Lo mejor es elegir texturas transpirables que garanticen comodidad de ambas personas.
- Mascotas en la cama: La presencia de perros y gatos en la cama suele generar disputas entre las parejas, aquí lo más importante es negociar y cumplir lo acordado.
- Falta de comunicación sobre las necesidades de sueño: El temor a hablar abiertamente sobre la forma favorita de dormir cada uno, para no ofender o incomodar es origen de conflictos y resentimientos. Es vital, conciliar porque hablamos de la salud física y mental.